Descanso y nutrición

Las vacaciones de invierno suelen modificar los ciclos de sueño, en gran medida por el clima, los cambios de luz y las fiestas. A pesar de que el consejo de las abuelitas siempre ha parecido útil: “si te desvelas y te obligas a madrugar, esa noche te sentirás tan cansado que te dormirás temprano”, el traslape de los horarios persiste y no es posible garantizar el descanso. n

Asanas, acrobacia y trabajo en equipo.

Acroyoga es una disciplina que combina el Hatha Yoga, danza, acrobacias y artes curativas como el masaje tailandés, para lograr equilibrio mental y emocional. n

Dieta ancestral

Dentro de unos días iniciará el desfile de suculentos platillos de temporada; las visitas familiares irán seguidas de la costumbre de compartir las especialidades de cada hogar y, la verdad es que existen pocos pretextos para no probarlos o excedernos en las porciones. n

El top de los venenos blancos

Las recomendaciones de los especialistas de la salud siempre giran en torno a no caer en los excesos y consumir alimentos que no sean tan procesados. Sin embargo, esto parece no ser una opción para muchos que, en repetidas ocasiones, sucumbimos ante ciertos platillos. n

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