Tendencias deportivas

Para estas fechas, ya habrás bajado la guardia y olvidado en un cajón la lista de propósitos de año nuevo. La deserción es uno de los principales retos que enfrentan las empresas deportivas, debido a que perdemos interés. Es por ello que te presento las principales tendencias en deporte:

1.- HIIT: Es en un entrenamiento de alta intensidad, que tiene como característica, una mayor quema calórica en un periodo corto. A través de clases intensas, dinámicas y divertidas; combinando la activación de varios grupos musculares, muestra resultados a corto plazo.*

2.- Bodyweight: Trabajas con tu propio peso sin ayuda de aparatos o máquinas, desarrollando  resistencia a la gravedad, a través de flexiones, suspensiones o equilibrios. Algunos de estos ejercicios son: yoga, parkour, pilates, pole fitness, danza aérea o acroyoga.*

3.- Wearables: Son aquellos aparatos y dispositivos electrónicos que podemos incorporar en alguna parte de nuestro cuerpo, para que interactúen con nosotros mientras realizamos actividades deportivas. Los hay en forma de relojes, pulseras, tobilleras, playeras o chalecos.

4.- CrossFit: En este se trabajan ejercicios gimnásticos, calisténicos o de halterofilia y se desarrollan todas las capacidades físicas básicas; cómo son fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad; así como, coordinación, equilibrio y elasticidad.

5.- Entrenamiento funcional: Nos ayuda a realizar actividades cotidianas con más soltura. Normalmente en este, se trabaja más la resistencia mediante tiempos de trabajo semejantes a los de descanso.*

*Es importante hacerlo con la guía y cuidado de instructores debidamente capacitados.

 
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