¿Te estresa el estrés?

Cuando estamos tensos y nuestro cuerpo reacciona ante momentos de angustia, enojo o frustración, es común que nuestras defensas se pongan a trabajar tiempo extra al liberar hormonas hasta provocar alguna contractura u ocasionar gripes y otras enfermedades; todo esto es normal y lo conocemos como estrés. El estrés en cada persona es diferente dependiendo de la tolerancia a la frustración y, a veces, funciona como estimulante porque nos mantiene alertas; pero cuando es crónico y afecta nuestro desempeño laboral o perdemos el control de nuestras emociones, es conveniente buscar alternativas que nos ayuden a liberar la tensión. Las actividades recreativas o deportivas, suelen ser buenas opciones para distraernos, sin embargo, no siempre se cuenta con el tiempo y en lugar de ser algo satisfactorio, se convierte en otra fuente de estrés. En estos casos podemos recurrir a la psicoterapia o a algún tipo de tratamiento, lo que sea con tal de recuperar el equilibrio entre nuestro cuerpo, mente y espíritu.

El yoga, por ejemplo, es sólo una disciplina pero para los profesionales en psicología es una corriente oriental cuya finalidad es aprender a controlar el “yo espiritual” con distintos métodos de relajación que nos faciliten ese equilibrio. Sin duda es imposible no sentirnos estresados en un sinfín de momentos, pero lo que sí es posible, es aprender a no hacer de ello, algo crónico.

 

FORM_HEADER


FORM_CAPTCHA
FORM_CAPTCHA_REFRESH